怎么练腰力!!我想学BREAKING!我已经快20岁了
倒立，俯卧撑，还有仰卧起坐都行
倒立当然可以，立直的时候靠的是你的腰使劲来使身体平衡的啊！
你可以手离墙壁稍微远一点点的地方道理，这样倒立起来后脚是弯曲着贴在墙上的，然后用脚轻轻的点墙壁来离墙，慢慢的掌握平衡
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郑州戏曲学校〔郑州音乐艺术中等专业学校，原名河南省王希玲艺术学校〕是河南省专业的豫剧学校，可招收来自全国各地的学生，像山东、山西、河北、江西、安徽、湖北、新疆等豫剧听众广泛地区学生最多；也是郑州市唯一学历教育戏曲学校，开设有3/5年制升学班，每年均有多名学生被中国戏曲学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院等知名戏曲类高校本科班录取，欢迎报考！咨询电话：155-1616-6613（刘老师）
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